天博·体育提醒您水的质量决定生命的质量，喝好水一刻都不能等！

你知道吗？水的质量直接关乎生命的质量，一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水，大约6到8杯。正常情况下，人体的水分18天更换一次，人对水的需求仅次于氧气。人只靠喝水，即使体重减轻40%也能维持生命；但人只要失去15%的水份，就会有生命危险。下面就让天博·体育小编带大家了解水的质量。

1、水与容颜

脸部经常暴露在外，如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。

2、水与血管

血液由80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。

3、水与肌肉

肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人“越活肉越少”的可能。

4、水与骨骼

骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松的发生。

5、水与食物消化

食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。

6、水与体温

水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。

7、水与排毒防癌

体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可减患上前列腺炎和癌症的概率。

8、水与呼吸

肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等的概率。

       古老的中国，“药补不如食补，食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。“饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。”

      四五百年后，地球的另一端，美国著名医学博士F·巴特曼（盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大·佛莱明的学生）在《水是更好的药》一书中告诉我们：“你没病，你只是渴了。”“据保守估计，药物治疗导致每年20.4万人死亡。依靠药物：绝大多数药物——仅对30%-50%的患者有效。”

      在日常生活中，无论是上火或者感冒，我们总能听到医生、家人或朋友这样的嘱咐“多喝水”，也可见水对人体的重要性！好的水可以滋养身体的健康，水一旦有问题身体也必定会有问题！

      人类健康长寿，水起着决定性的作用，人体衰老的过程就是水分流失的过程；水的质量决定生命的质量，世界卫生组织认为：人类80%的疾病是因水而得，而身体中的水占70%以上，如果我们能解决好身体中的70%的水的问题，80%的疾病也就不存在了！