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有的人来到一个陌生的城市后，会感觉当地水的口感和味道与家乡大不相同，有些人便会产生胃口不佳、失眠、头昏无力、精神萎靡等不适，甚至出现消瘦、腹泻、皮肤发痒等症状。这些现象并非由疾病所致，是因为环境突然改变引起的，俗称“水土不服”。
为何同样都是符合国家规定的生活饮用水标准的水，这些人却会出现水土不服的症状呢？下面天博·体育就来为大家解释一下水土不服的原因和解决方法吧！
水土不服是一个中医概念，定义为由于个体迁移，自然环境和生活习惯改变，暂时不能适应而引起病变。这种情况除了不适应当地的水外，还与海拔高低改变、空气干湿程度、温度的变化、饮食的改变、作息时间的改变等有关。不过在这里，天博·体育只分析一下水土的原因。
人体中含有大量的细菌和微生物，组成了一个基本稳定的人体生态系统（注：这些细菌和微生物不全是危害身体健康，有很大一部分反而对身体有益）。这种人体生态系统主要分为口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，而85%的细菌和微生物就集中在胃肠道中。这种菌落的平衡与你长期居住的环境密切相关，尤其是日常饮水的菌落密集程度。
但当你改变生活环境的时候，水和土壤中的电解质、有机物、酸碱度、清洁度都和故土不同，连带着影响了当地的食物。因此当你日常饮水和吃东西的时候，新的菌落进入体内，打破了原有的菌落平衡，并且由于85%的细菌集中在胃肠道中，因此你就出现了呕吐、腹泻等症状。
其实缓解这种症状的方法很简单，当你到一个陌生的环境居住时，日常饮水先饮用瓶装水，少量饮用当地水。随着居住时间变长，再慢慢增加对当地水的饮用量。其次饮食上主要以清淡为主，尽量少吃当地的地方特色，尤其是水产品，等肠胃适应以后再吃即可。
但是如果腹泻呕吐情况比较严重，那么除了及时就医外，还要在日常饮水中加入一点盐，或者直接从商店中购买淡盐水饮用，且要适当加大饮水量。这可以为你的身体及时补充钠元素和水分，维持体内电解质的平衡。
当你遇到水土不服时，一般症状轻的情况是不需要吃药的，只要注意饮水和吃饭问题即可。大家对此也不要过于担心，随着你对当地饮用水习惯后，体内菌落重新恢复平衡，水土不服的症状即可不治而愈。
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